凉拌面的调料配方
凉拌面配料具体如下：
1、芝麻酱凉面：芝麻酱(两茶匙)加凉水搅拌均匀(根据个人口味适量)、蒜泥(适量)，加入盐一匙、鸡汁一匙、白糖匙，搅拌均匀，最后加入黄瓜丝(适量)、焯好即可。
2、越式凉拌面配方：鱼露2匙，辣椒适量，香菜少许，糖一匙，泰式辣酱匙，酱油1匙，水适量，搅拌均匀，咸鲜可口。
3、川味鸡丝面：细面条(适量)，黄瓜半根，鸡胸肉(适量)，油炸花生20粒，香油(少许)，生抽一匙，香醋半匙，芝麻酱(少许)，油泼辣子半匙，花椒油(适量)。
4、懒人凉拌面：花生酱适量，生抽2勺，老干妈2勺、糖适量。
5、鸡汁凉面：辣椒油1勺，酱油1勺半，老抽1勺，高汤适量，白芝麻适量，白糖适量，香油1勺，香葱条适量，鸡汁3勺(商超有卖)。
冷拌面酱料的制作方法
冷拌面酱料的制作方法
简介炎热的夏季里，做法简单、不肥不腻的冷面倍受欢迎，宴客或家常食用都适宜。此道菜肴富含维生素A、B族、D及磷、钙、镁、钾。
材料
细面条320克，胡萝卜80克，胡瓜（黄瓜）80克，虾米20克，芝麻1汤匙，香菜（芫荽）1棵，花生油1汤匙，酱油1汤匙，糖1汤匙，番茄酱1汤匙，芝麻酱1／2汤匙，花生酱1／2汤匙，麻油3汤匙，辣椒油1／2茶匙，腌料︰，盐1／8茶匙，白醋40毫升，糖60克
做法
1.大煮锅注满水，烧开后放入面条及适量盐。面熟后盛起沥干。
2.胡萝卜、胡瓜洗净，分别切丝。用腌料事先拌腌约一小时。
3.香菜切末。锅不下油，放入芝麻炒香。虾米洗净，浸软沥干。锅下油炸香虾米，切碎待用。
4.细面放入大餐盘中，加入酱油、糖、番茄酱、芝麻酱、花生酱、麻油、辣椒油等调料，然后加入胡瓜、胡萝卜丝，拌匀。
5.撒上芝麻、虾米、香菜末，即可上桌。
做凉拌菜的注意事项
天气转暖，面对新鲜脆嫩的蔬菜，许多人会选择生吃。国家蔬菜系统工程中心副研究员唐晓伟近日告诉记者，蔬菜所含营养素，例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生吃有利于营养成分的保存。但是，并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。
洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。唐晓伟说，生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。
焯一下再吃的蔬菜分以下几类：一类是十字花科蔬菜，如西兰花、菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化。第二类是含草酸较多的蔬菜，如菠菜、竹笋、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分草酸。第三类是芥菜类蔬菜，如大头菜等，它们含有一种叫硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收的作用。第四类是马齿苋等野菜，焯一下能彻底去除尘土和小虫，又可防止过敏。此外，莴笋、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水烫一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。
当然，并不是所有蔬菜都可以用来做凉拌菜，含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化。扁豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用时若没有熟透，会引发中毒。烹煮扁豆的时间宜长不宜短，直至熟透变色，方可安全食用。豆芽宜炒熟吃，即使凉拌，也一定要先将它们煮熟。
鲜木耳和鲜黄花菜含有毒素不可食用。吃干木耳时，烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃；干黄花菜用冷水发制较好。
“蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处，”唐晓伟说。比如，萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为宜。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素，要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C，生吃的效果会更好，因为维生素C在烹调过程中易流失。
外面卖的那些拌凉面特别好吃，里面的汁是怎么调的？
凉皮凉面和很多小吃都一样，灵魂在于料汁儿。自己在家做凉面不一定非得每一种食材都自己做，凉皮子和做凉面的面条可以买现成的，主要是料汁儿一定要自己会做，自己会做料汁儿就能随时在家自己做凉面吃。凉面的料汁儿有很多种，下面我来分享一些凉皮面料汁儿的调配方法。
每个人的口味不同，因而做凉面的料汁儿也就有了多种口味，凉皮面的料汁儿可以像火锅蘸料一样随你自己怎么调制，但是随意调配的料汁儿不一定很美味，我推荐的这些凉面料汁儿味道都不会差。
常见的凉面料汁儿有芝麻酱凉面汁儿、麻辣风味凉面汁儿、酸辣凉面汁儿、咸卤味凉面汁儿这四种，凉面调料汁可以调制出非常多的花样，而街头小吃店做的凉皮面最常用的就是这四种料汁儿，下面我来挨个介绍各种凉面料汁儿的做法。
准备大蒜瓣、小香葱、花生碎、芝麻酱、凉开水、酱油、白糖、香醋、海鲜酱油、生抽酱油、辣椒油、味精、食盐。
两大勺芝麻酱打底，两勺凉开水，一勺生抽、半勺子海鲜酱油、半勺子香醋、半勺子白砂糖、半勺子食盐以及少许味精搅拌均匀，再将大蒜瓣拍碎撒进去搅匀。芝麻酱料汁儿稀还是浓随便你自己，想要浓的就少放水，想要稀的就适当多放水。这就是芝麻酱凉面料汁儿的做法，调好的芝麻酱料汁儿拌面后再撒点葱花。
准备干辣椒、白芝麻、花椒粒、小茴香、菜籽油、食盐、白糖、生抽酱油、大蒜瓣、香醋。
多准备一些干辣椒清水冲洗一下稍微晾干下锅焙炒，锅里不放油，干辣椒炒熟炒出香味即可关火出锅，炒好的干辣椒稍微晾凉一下再剁成辣椒面，最好是一粗一细两种辣椒面。
花椒也是放锅里焙炒一下取出来碾成花椒面备用。大蒜拍碎剁成蒜泥备用。
辣椒面、花椒面、少许小茴香、白芝麻、食盐、白糖、味精混合到一起备用。
锅里多倒一些菜籽油，将菜籽油烧开。烧好的热油慢慢泼在混好调料的辣椒面上，每泼一次热油就将辣椒面搅拌一下，然后再次泼油，泼油可以泼两到三次。这就是辣椒油了，辣油做好后再往里面加生抽酱油、香醋搅拌均匀。这就是麻辣风味的凉面料汁儿的做法。
陈醋五斤，生抽酱油二斤，凉水八斤，辣鲜露半斤，海鲜酱油二两，食盐三两，味精两勺、小香葱段、黄豆芽、鲜海带各一两，拍一斤大蒜瓣，三两小米辣，各种香料混合一两。这些调料混合下锅炖煮，烧开转小火继续炖煮，当香味飘到院门口的时候就能关火晾凉了。凉了之后将调料渣过滤掉，剩下来的料汁儿就可以敞开怀拌凉面吃了。
咸卤味凉面汁儿的做法准备生抽300克，冰糖200克，老抽30克，黄酒一酒盅，甘草、桂皮、八角、丁香、花椒、小茴香、香叶、草果、甘草各5克。罗汉果1个，红谷米50克，姜块20克，生油50克，几根小香葱。
将各种液体调料效果，再把冰糖放进去，煮开了再把各种香料下锅小火慢炖。味道煮出来后将渣子过滤掉，剩下来的料汁儿就可以拌面啦。
凉面是冷吃的素食，在制作卤汁的时候不要掺入荤腥食材。香料的比例并不一定要一丝不苟严格遵照，各人口味不同，调料凭感觉放吧，做饭的精髓在于适量，每个人对适量的理解不同，所以每个人做饭都有不同于他人的特色。